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孕妈妈的睡眠环境

2019-12-20 15:30

  孕妈妈的睡眠环境

  怀孕是人生很关键的时段,很多妈妈会因为怀孕,身体获得一次“重生”,身体各方面的健康程度会比以前好很多!当然这是建立在怀孕期间对孕妈妈细心的照料。相反,如果怀孕期间太劳累,各方面条件差不适合孕妈妈养胎,孕妈妈身体则很有可能落下病根子。

  适合孕妈妈养胎的环境就包括供长时间休息、睡觉的卧室环境。好的卧室环境会给孕妈妈带来好的睡眠质量,好的睡眠质量才会有精神抖擞的妈妈,才会有健康的宝宝。

  所以应注重以下几个事项:

  一、床不能太硬,孕妈妈怀着宝宝,腰部要得到足够的保护和休息,床软一些的妈妈躺着才会舒服。

  二、被子以轻、保暖为主,被子太重会压着肚子里的宝宝的,且不利于妈妈皮肤的呼吸,对宝宝健康存在威胁;被子轻但也一定要柔软保暖,盖在身上,柔柔暖暖的不一会就进入梦想了。

  三、枕头以记忆枕头为佳,记忆枕头可以记忆适合妈妈的高度,孕妈妈枕在上面不会因为枕头变形造成颈椎的伤害,也不会像那些凹进去的枕头影响呼吸道健康。好的枕头也是有助于快速进入睡眠的。

  四、空气要流通,开空调要适度,房间香水味不能太浓。保持空气清新是很重要的,所以孕妈妈不睡觉时要打开门窗通风;而睡觉时,空调不要开太低,且最好不要开一整晚,后半夜较凉快不需开空调,不然会着凉的。怀孕期间,孕妈妈的肤质比较敏感,房间里最好就不要喷香水了,孕妈妈吸进去对宝宝不健康。

  孕妈妈的睡眠关乎宝宝的健康成长,所以一定要给孕妈妈创造一个舒适、健康的睡眠环境,让妈妈睡好觉,身体棒棒,宝宝棒棒!



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